Découvrez votre profil chronobiologique unique, suivez vos micronutriments et bénéficiez de plans alimentaires adaptés à votre âge, votre chronotype et vos objectifs de santé.
Marie, 42 ans
Chronotype : Intermédiaire · Fenêtre : 8h00 – 18h00
Score inflammatoire
24
↓ Optimal
Vitamine D
85%
Magnésium
72%
Oméga-3
60%
Vitamine C
95%
Le Guide Chronobiologique
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Patrick Zbardi
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Après 10 ans de recherche sur la chrononutrition et le vieillissement cellulaire, Patrick Zbardi vous livre un guide complet et scientifiquement fondé pour adapter votre alimentation à chaque étape de la vie.
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Des outils concrets basés sur la science de la chrononutrition, adaptés à chaque âge et chaque situation de vie.
Découvrez votre chronotype et votre fenêtre alimentaire optimale en 5 minutes.
10 fiches synthèse des chapitres du livre, adaptées à votre profil et votre âge.
Plans de repas hebdomadaires générés selon vos rythmes circadiens.
Suivez vos 7 micronutriments clés avec des jauges visuelles et des alertes carences.
Minuteur intelligent pour le jeûne intermittent, adapté à votre chronotype.
Comprenez l'axe intestin-cerveau et nourrissez votre microbiote.
Guide des aliments fonctionnels et de leurs propriétés anti-inflammatoires.
Tableau de bord visuel de votre état inflammatoire avec recommandations.
Gérez jusqu'à 5 profils avec un plan repas familial unifié.
Comprenez comment votre alimentation influence l'expression de vos gènes.
Accompagnement nutritionnel complet de la pré-conception au post-partum.
Bilans nutritionnels exportables, partageables avec votre médecin.
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Les informations fournies par cette application sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical. Consultez votre médecin avant tout changement alimentaire significatif.
“J'avais toujours eu du mal avec les régimes classiques. Depuis que j'ai découvert mon chronotype et adapté mes repas en conséquence, j'ai perdu 6 kg en 3 mois sans me priver. Révolutionnaire !”
Marie-Claire D.
42 ans · Lyon
“Le tracker de micronutriments m'a révélé une carence en magnésium chronique. Mon score inflammatoire est descendu de 68 à 31 en 2 mois. Je recommande à tous.”
Thomas B.
55 ans · Paris
“On utilise le mode famille pour nos 3 enfants et nos parents. Le plan repas unifié qui tient compte des besoins de chacun (de 8 à 74 ans) nous a vraiment simplifié la vie.”
Sophie & Marc L.
38 ans · Bordeaux
“Enceinte de 22 semaines, le module maternité est mon allié quotidien. Le scanner d'aliments m'a évité plusieurs erreurs et les recommandations semaine par semaine sont très rassurantes.”
Léa P.
29 ans · Nantes
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